رجيم ينقص من 4-9 كليو - منتدي ميك اب المكياج

10-06-2009, 12:21 PM

مديـــرة الموقـــع

الحالة

رجيم ينقص من 4-9 كليو

رجيم ينقص من 4-9 كليو , رجيم ينقص من 4-9 كليو , رجيم ينقص من 4-9 كليو

حسب كتلة الجسم... ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع

الفطور :
( ثابت على مدار الأسبوع )
عصير ليمون + بيضة
يمكن تناول الشاي أو القهوه أو الحليب المحلى بسكر الفواكه

اليوم الأول :
الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه />العشاء : لحم مشوي + طماطم وخس وخيار وبقدونس ( سلطه يعني )

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
العشاء : دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه
اليوم الثالث :
الغداء: سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
العشاء :لحم مشوي +ىسلطه

اليوم الرابع :
الغداء :دجاج بارد + طماطم + عصير ليمون
العشاء : بيضتين + ربع رغيف خبز اسمر + عصير ليمون

اليوم الخامس :
الغداء: بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء: قطعتين ستيك + سلطه

اليوم السادس :
الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء سمك + سلطه + ربغ رغيف خبز اسمر + عصير ليمون

اليوم السابع :
الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء : ستيك مشوي + سلطه

ملاحظه هامه
يمكن تناول القهوه مع الوجبات او بينها ولكن بدون سكر ( يمكن استخدام سكر الفواكه ) شرب 8 كاسات ماء في اليوم ( ويفضل شرب الماء دافئ )

\\\\
منقووووووووووول

التوقيع :

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

ينقص, رجيم, كليو

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are معطلة

Pingbacks are معطلة

Refbacks are معطلة

قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الإعلانات النصية
ميك اب مكياج	منتديات ترانيم العشاق	منتديات سلطنة	منتديات الشاعر نت	ميك اب النسائى

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

a.d - i.s.s.w

أقسام المنتدى
منتدى ميك أب العام @ منتدى الترحيب والتعارف @ منتدى ميك أب للعناية بالجسم @ العناية بالشعر @ العناية بالبشرة @ مكياج خليجى لبنانى عربي @ ميك اب تسريحات احدث قصات شعر @ ميك أب عرائس و تسريحات ومكياج @ ميك اب للازياء والاكسسوارات والفساتين @ الازياء الفساتين الإكسسوارات @ ازياء محجبات فساتين ملابس للمحجبات 2010 @ ملابس أطفال مراهقات بنات 2010 @ مجوهرات إكسسورات عطور شنط جزم أساور للنساء @ ميك اب مطبخ و حلويات واطباق يومية @ مطبح طبخ صفات لعبة أطباق حلويات @ ديكور غرف منازل أثاث و مطابخ @ الصحة الرجيم تخسيس الريجيم السريع @ الحياة الزوجية الثقافة الزوجية للزوجات فقط @ القسم الاداري @ قسم الشكاوى والاقتراحات @ العاب ميك أب باربي @ استماع القران الكريم @ منتديات مصطفى حسنى برنامج قصة حب @ برامج - شروحات - نكت - العاب - شعر @ برامج- برامج مجانية - تحميل برامج @ العاب فلاش - العاب كمبيوتر - العاب بنات @ صور - كاريكاتير - مناظر @ صور فنانين - فنانات - ممثلين - ممثلات @ رسائل جوال - رسائل حب - رسايل - رسائل وسائط - رسائل رومانسية @ قسم الجوال وبرامج المحمول @ المنتديات الترفيهية @ منتديات ميك اب الاسلامية @ منتدى الاسلاميات @ منتدى الحديث الشريف و السيرة النبوية @ منتدي الاناشيد والاسلاميات المسموعة @ منتدى الاخبار العامة والجرائم @ منتدى التعليم للاعضاء الجدد @ قسم المحذوفات والمواضيع المكررة @ توبيكات X توبيكات ملونة X ماسنجر @ افلام كرتون - تحميل كرتون - انمى جديد 2010 @ منتدى نغمات موبايل 2010 ونغمات الرسايل Mp3 @ ثيمات , ثيمزات نوكيا , ثيمزات صينى @ العاب موبيل , العاب جوال , العاب موبايل 2010 @ منتدى الالغاز والظرائف والعجائب 2010 @

أقسام المنتدى

منتدى ميك أب العام @ منتدى الترحيب والتعارف @ منتدى ميك أب للعناية بالجسم @ العناية بالشعر @ العناية بالبشرة @ مكياج خليجى لبنانى عربي @ ميك اب تسريحات احدث قصات شعر @ ميك أب عرائس و تسريحات ومكياج @ ميك اب للازياء والاكسسوارات والفساتين @ الازياء الفساتين الإكسسوارات @ ازياء محجبات فساتين ملابس للمحجبات 2010 @ ملابس أطفال مراهقات بنات 2010 @ مجوهرات إكسسورات عطور شنط جزم أساور للنساء @ ميك اب مطبخ و حلويات واطباق يومية @ مطبح طبخ صفات لعبة أطباق حلويات @ ديكور غرف منازل أثاث و مطابخ @ الصحة الرجيم تخسيس الريجيم السريع @ الحياة الزوجية الثقافة الزوجية للزوجات فقط @ القسم الاداري @ قسم الشكاوى والاقتراحات @ العاب ميك أب باربي @ استماع القران الكريم @ منتديات مصطفى حسنى برنامج قصة حب @ برامج - شروحات - نكت - العاب - شعر @ برامج- برامج مجانية - تحميل برامج @ العاب فلاش - العاب كمبيوتر - العاب بنات @ صور - كاريكاتير - مناظر @ صور فنانين - فنانات - ممثلين - ممثلات @ رسائل جوال - رسائل حب - رسايل - رسائل وسائط - رسائل رومانسية @ قسم الجوال وبرامج المحمول @ المنتديات الترفيهية @ منتديات ميك اب الاسلامية @ منتدى الاسلاميات @ منتدى الحديث الشريف و السيرة النبوية @ منتدي الاناشيد والاسلاميات المسموعة @ منتدى الاخبار العامة والجرائم @ منتدى التعليم للاعضاء الجدد @ قسم المحذوفات والمواضيع المكررة @ توبيكات X توبيكات ملونة X ماسنجر @ افلام كرتون - تحميل كرتون - انمى جديد 2010 @ منتدى نغمات موبايل 2010 ونغمات الرسايل Mp3 @ ثيمات , ثيمزات نوكيا , ثيمزات صينى @ العاب موبيل , العاب جوال , العاب موبايل 2010 @ منتدى الالغاز والظرائف والعجائب 2010 @